原来，硒对眼睛非常重要，眼睛视网膜、虹膜和晶状体中均含有丰富的硒元素，瞳孔的收缩和眼球活动所引起的肌肉收缩等，都离不开硒的作用。硒还是是强抗氧化剂，能疏通堵塞的眼部排毒通道，及时清除眼部毛细血管新陈代谢所产生的毒素，保护眼睛的细胞膜，有效逆转组织衰老。除此之外，硒在人体内调节维生素A的吸收与消耗，平衡维生素A的新陈代谢，促进视网膜内紫红质的生成。人眼若缺乏硒元素，会影响细胞膜的完整，眼部组织加速老化，毒素不能迅速排除形成淤积，晶体肿胀、浑浊，正常屈光度改变，导致视力下降和许多眼疾的发生。

　　可见，硒对于我们的身体是很重要的。但是，硒是不能乱补的。硒的营养剂量和毒性范围非常窄，得摄入足够的量才能起到相应的营养作用，但摄入过量又非常容易导致毒性发生。而最近研究结果表面，硒的最新形势，纳米硒可以克服这些难关，不经能够保证补充硒的营养剂量，而且能达到安全有效地状态。