中国是一个缺硒大国人体补硒是关系到亿万人民健康的大事,我们应当像补碘那样抓好补硒工作。
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需要摄入多少硒

来源:未知 更新时间:2011-04-13 19:36 作者:补硒协会编辑 点击:

        中华营养学会推荐成年人每天摄入硒量应达到50微克,但儿童、孕妇、乳母和特殊疾病者,他们对硒的摄入量则有所不同。具体如下——

儿童
  ◇在半岁以内的婴儿适宜摄入量为15微克/天。
  ◇半岁推荐摄入量为20微克/天。
  ◇1~3岁的推荐摄入量为20微克/天。
  ◇4~6岁的推荐摄入量为25微克/天。
  ◇7~10岁的推荐摄入量为35微克/天。
  ◇11~13岁的推荐摄入量为45微克/天。
  ◇14岁以后推荐摄入量为50微克/天。
乳母
  ◇65微克/天。
患病者和其他人群
  ◇在放疗、化疗期间的肿瘤患者每日应摄入硒600~800微克(在医生指导下进行);
  ◇其他各类患者每日应摄入硒100~400微克。
  值得注意的是,这些是规定的每天摄入量,它包括正常饮食和其他补硒(如药补、保健品营养品补充等)2种途径两者的总和。

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