硒是人体所必需的微量元素，有很重要的生理功能，与人类的健康密切相关。硒是某些酶的重要组成成分，具有提高免疫力清除自由基的功能。它能够预防和抑制肿瘤、抗衰老、维持心血管系统正常的结构与功能，预防动脉硬化和冠心病的出现。缺硒的危害很多： 1、 易患心血管疾病。 2、 癌症的患病率和死亡率增高。 3、 缺硒引起大骨节病和克山病。 4、 缺硒引起白内障、视网膜病等的发生。

解决方案:

　适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜 大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。